Το ήξερες ότι τα βερίκοκα και τα ροδάκινα βοηθούν στο αδυνάτισμα; Plus: Συνταγές

02.07.2012

Ροδάκινα και βερίκοκα… Εσένα ποιο είναι το αγαπημένο σου; Όποιο και να επιλέξεις το μόνο που έχεις να κερδίσεις είναι υγεία, ομορφιά και πιο όμορφο αδύνατο σώμα! Το ήξερες πως τόσο τα ροδάκινα όσο και τα βερίκοκα τονώνουν τον μεταβολισμό και επιταχύνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος; Είχες ακούσει πως το ροδάκινο μειώνει χοληστερίνη ή αντίστοιχα ότι το βερίκοκο ενισχύει την όραση; Μάθε τα πάντα για τα… “ξαδερφάκια” του καλοκαιριού!

H Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου δίνει όλα τα ωφέλη των δύο αυτών φρούτων στην σιλουέτα σου, την υγεία και την ομορφιά σου. Plus – Βρες τις πιο light και πεντανόστιμες συνταγές με τα φρούτα αυτά στο τέλος του άρθρου!

ΡΟΔΑΚΙΝΑ	ΒΕΡΙΚΟΚΑ
Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αποτελούν καλή επιλογή για άτομα με δυσκοιλιότητα ή για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος.	Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος αλλά παράλληλα και στην απώλεια βάρους.
Μειώνουν την χοληστερόλη του αίματος και συμβάλλουν στον καλύτερο μεταβολισμό των λιπών, χάρη στη νιασίνη που περιέχουν.	Ωφέλιμα για την αντιμετώπιση της αναιμίας διότι είναι πλούσια σε ανόργανα άλατα. Ο χαλκός και ο σίδηρος αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στο αίμα.
Έχουν αντιμικροβιακή δράση και κάνουν καλό στην υγεία των ματιών λόγω της βιταμίνης Α. Επίσης η βιταμίνη Α βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου.	Η βιταμίνη Α στα βερίκοκα είναι σε υψηλή περιεκτικότητα και βοηθά στην αντιμετώπιση των δερματίτιδων καθώς και στην όραση.
Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από την καταστροφική επίδραση των ελευθέρων ριζών διότι περιέχουν καλά επίπεδα της β- καροτίνης. Επίσης ενισχύουν το ανοσοποιητικό και αναπαραγωγικό σύστημα.	Αντικαρκινική δράση τους προσδίδεται χάρη στο λυκοπένιο που περιέχουν. Βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου και των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Μειώνουν τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης διότι διαθέτουν κάλιο. Επίσης βοηθούν στην καλή λειτουργία των νευρών και των μυών.	Βοηθούν στην αφαίρεση χολόλιθων αλλά θεωρούνται καλό καθαρτικό που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την δυσκοιλιότητα.
Παρουσιάζουν καθαρτική και διουρητική δράση και συνίσταται σε ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα και ρευματισμούς.	Παρουσιάζουν αντιοξειδωτική δράση λόγω των φαινολικών ενώσεων και καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακά προβλήματα αλλά καρκίνο.