Χάσε κιλά με το… καλημέρα: Light συνταγές πρωινού που δεν ξεπερνούν τις 250 θερμίδες

Ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, το ξέρεις! Ότι το ίδιο γεύμα μπορεί να γίνει η αιτία για να διατηρήσεις ή και να χάσεις κιλά και αυτό το ξέρεις. Όπως και να το κάνουμε το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι αυτό που θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου και θα τον βάλει σε λειτουργία μετά από τη “βραδινή νηστεία”, όπως λένε και οι ειδικοί. Επιπλέον, μην ξεχνάμε ότι τρώγοντας πρωινό έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στην καθημερινότητα και στους γρήγορους ρυθμούς.

Για όλους αυτούς τους λόγους αποφάσισα να σου προτείνω πέντε light συνταγές πρωινού γεύματος που δεν ξεπερνούν τις 250 θερμίδες. Είναι χορταστικές, γεμάτες με θρεπτικά συστατικά και ιδανικές αν θες να δεις τον αριθμό της ζυγαριάς σου να μειώνεται.

Αν λοιπόν θεωρείς το πρωινό ιεροτελεστία και το απολαμβάνεις με ηρεμία στο τραπέζι του σπιτιού σου ή αν είσαι τύπος “take away”, συνέχισε να διαβάζεις γιατί με αυτές τις συνταγές κατάφερα να καλύψω τις προτιμήσεις της κάθε μιας…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

Smoothie σε μπολ με φρούτα και σοκολάτα
Θερμίδες: 233/ μερίδα

Burgers με αυγό, τσένταρ και γαλοπούλα
Θερμίδες: 248/ μερίδα

Μπάρες δημητριακών με καρύδα και σοκολάτα
Θερμίδες: 212/ μερίδα

Αυγά muffins με λαχανικά
Θερμίδες: 75/ μερίδα

Σοκολατένια pancakes με φράουλες
Θερμίδες: 130/ μερίδα

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ LIGHT ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Διάβασε εδώ όλα όσα πρέπει να ξέρεις για ένα light πρωινό!