Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς;

Το κεράσι δεν είναι απλά ένας απολαυστικός τρόπος να αποφύγεις ένα παχυντικό γλυκό! Έχει και… μαγικές ιδιότητες…
Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη, μια ουσία υπεύθυνη για τον ύπνο στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι κάτι σαν το εσωτερικό σου ρολόι που ρυθμίζει τους κύκλους του ύπνου για εσένα. Αντιλαμβάνεσαι λοιπόν πως τα κεράσια παρέχουν στον οργανισμό σου μια ουσία που τον βοηθά να χαλαρώσει και να κοιμηθεί χωρίς πρόβλημα.

Και δεν είναι μόνο τα κεράσια! Η βρώμη, το καλαμπόκι και το ρύζι είναι μερικά από τα τρόφιμα που αγαπούν τον καλό χορταστικό ύπνο!

ΙΔΕΑ – Ετοίμασε ένα μπολ με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, κεράσια και βρώμη για το βραδινό σου! Θα καλμάρεις, θα νιώσεις περήφανη που έφαγες ελαφριά, ενώ το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι θα “πιάσει” δουλειά στη διαδικασία της λιπόλυσης! Εσύ χρειάζεσαι περισσότερους λόγους για να επιλέξεις το δροσερό σνακ πριν τον ύπνο;