Έλενα: “Έχω ένα μωράκι 5 μηνών. Στην εγκυμοσύνη πήρα 13 κιλά…Πώς θα τα χάσω;”

ΕΡΩΤΗΣΗ
Έχω ένα μωράκι 5 μηνών. Στην εγκυμοσύνη πήρα 13 κιλά… Κάνω υπεράνθρωπες προσπάθειες να τα χάσω αλλά τίποτα. Πήγα και γυμναστήριο. Σαν να έχει μπλοκάρει ο οργανισμός μου. Τι να κάνω; Αυτό το διάστημα νηστεύω και το κρέας και τα τυροκομικά.
Έλενα

ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αγαπητή Έλενα, η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που προσλαμβάνουμε αρκετά κιλά για καλό σκοπό όμως. Η επαναφορά τους σώματος μας στα κιλά που ήμασταν πριν την εγκυμοσύνη και γενικά η αποκατάσταση του ορμονικού μας συστήματος γίνεται μετά από 9 μήνες, όπου αποκαθίσταται και ο εμμηνορυσιακός κύκλος. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι υπομονή και να τρέφεσαι σωστά. Προσπάθησε να κάνεις μικρά και συχνά γεύματα, μην ξεχνάς να πίνεις αρκετά υγρά, να καταναλώνεις τρόφιμα ολικής αλέσεως, να πίνεις πράσινο τσάι, να μην ξεχνάς να τρως πρωινό και καθημερινά να ασκείσαι για 30 λεπτά τουλάχιστον.