Μπορεί ένα καφεδάκι να μου δώσει ενέργεια;
Σύμφωνα με γαλλική έρευνα, σε τεχνικούς που έκαναν βραδινή βάρδια, η καλύτερη λύση ήταν 20′ λεπτά ύπνου. Τίποτα δεν μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια από αυτό. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θες να είσαι σε φόρμα, “ξέκλεψε” 20′ λεπτά και κοιμήσου. Θα δείχνεις λαμπερή και θα είσαι κεφάτη για ό,τι κι αν αποφασίσεις να κάνεις. Σχεδίασε λοιπόν ένα power nap, ξάπλωσε για αυτά τα λίγα λεπτά και ξεκουράσου.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάς πως δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από καλό, χορταστικό (περίπου 8 ώρες για τον μέσο άνθρωπο) βραδινό ύπνο!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ