Δεν είναι τίποτα δύσκολο. Πάρε ένα όμορφο τετραδιάκι, φτιάξε το ημερολόγιο σου και κατάγραψε κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς τι έφαγες. Και μόνο αυτή η διαδικασία θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις αν κάποια μέρα το παράκανες ή αν το παρακάνεις με τα γλυκά ή τα κρεατικά. Αν είσαι ειλικρινής με το ημερολόγιο σου, να είσαι σίγουρη πως θα δεις τις συνήθεές σου να βελτιώνονται. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες μάλιστα, όσοι κρατούν ημερολόγιο βρίσκουν κατά 50% πιο εύκολα το δρόμο για την απώλεια βάρους!
Διάβασε περισσότερα για το ημερολόγιο εδώ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Top Stories ![](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%2024%2024'%3E%3C/svg%3E)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ