Εσύ κρατάς ημερολόγιο τροφίμων; Θα σε βοηθήσει να ρυθμίσεις καλύτερα το βάρος σου!

Δεν είναι τίποτα δύσκολο. Πάρε ένα όμορφο τετραδιάκι, φτιάξε το ημερολόγιο σου και κατάγραψε κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς τι έφαγες. Και μόνο αυτή η διαδικασία θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις αν κάποια μέρα το παράκανες ή αν το παρακάνεις με τα γλυκά ή τα κρεατικά. Αν είσαι ειλικρινής με το ημερολόγιο σου, να είσαι σίγουρη πως θα δεις τις συνήθεές σου να βελτιώνονται. Σύμφωνα με σχετικές έρευνες μάλιστα, όσοι κρατούν ημερολόγιο βρίσκουν κατά 50% πιο εύκολα το δρόμο για την απώλεια βάρους!

Διάβασε περισσότερα για το ημερολόγιο εδώ