Εσύ ξέρεις ποια βιταμίνη θα σου ‘φτιάξει’ τη διάθεση, ενώ ενισχύει το μεταβολισμό;

Όλα τα τρόφιμα (ή σχεδόν όλα) περιέχουν θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία και φυσικά βιταμίνες που το σώμα χρειάζεται και αποζητά. Όσο κι αν ακούγεται λοιπόν περίεργο μια “αόρατη” βιταμίνη μπορεί να προσφέρει τεράστια ωφέλη. 

Γνώρισε λοιπόν τη βιταμίνη B1. Μία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που “βοηθά τη νοητική ανάπτυξη και μειώνει ενδεχόμενες κρίσεις νευρικότητας ή μελαγχολίας. Βοηθά τον οργανισμό να αξιοποιήσει ταχέως τα θρεπτικά συστατικά κάθε τροφίμου” αναλύει ο κ. Κριαράς. Μια λειτουργία πολύ βασική για την εύρυθμη λειτουργία του πέψης, αλλά και του μεταβολισμού.

Σε ποια τρόφιμα θα τις ανακαλύψεις; Οι τρεις αυτές βιταμίνες (Β1, Β2 & Β3) υπάρχουν σε αφθονία στα δημητριακά, τα λαχανικά, το κρέας, τα φρούτα και τα όσπρια.

Υ.Γ.: Αντιλαμβάνεσαι πως κάθε τρόφιμο ή μεμονωμένη βιταμίνη δεν είναι μαγικό φίλτρο. Καλό είναι να ακολουθείς ισορροπημένη διατροφή για καλύτερα και πιο μόνιμα αποτελέσματα