Εσύ ξέρεις ποιες μέρες του μήνα είναι πιο “επικίνδυνες” για να βάλεις κιλά;

Ναι, ναι! Είναι κάποιες μέρες του μήνα που οι πιθανότητες να “παραστρατήσεις” και να φας περισσότερο είναι μεγαλύτερες…
Έρευνες έχουν δείξει ότι η επιθυμία για σοκολάτα ή για τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες είναι ιδιαίτερα έντονη πριν την έμμηνο ρήση. Οι ειδικοί θεωρούν ότι οι γυναίκες ενδέχεται να υπερκαταναλώνουν υδατάνθρακες σε μια προσπάθεια αύξησης των επιπέδων σεροτονίνης για την αντιμετώπιση της κακής διάθεσης ή της ελαφριάς κατάθλιψης, που σχετίζονται με αυτή την περίοδο. Επιπλέον, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) πριν την έμμηνο ρήση.

Μην σε πιάνει πανικός! Η γνώση είναι το πρώτο εφόδιο στην προσπάθειά σου να καταπολεμήσεις το πρόβλημα. Σημείωσε τις ημέρες πριν την περίοδο στο ημερολόγιό σου και φρόντισε εκείνo το διάστημα να τρέφεσαι καλά (ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια), αλλά και σωστά. Βάλε στο ντουλάπι σου μόνο υγιεινά τρόφιμα, ξεφορτώσου τα σνακ με πολύ αλάτι ή τα λιπαρά γλυκά και δοκίμασε τώρα – περισσότερο από κάθε άλλη στιγμή – να τρως κάθε τρεις ώρες για να μη μένεις ποτέ νηστική.