Εσύ ξέρεις πόσο μπορεί να σε βοηθήσει η σπιρουλίνα;

Ονομάζεται το τρόφιμο των αστροναυτών, αφού είναι πολύ θρεπτικό και δίνει ενέργεια. Πρόκειται για ένα φύκι του γλυκού νερού, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ανιοξειδωτικά, ενώ θεωρείται εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής ποιότητας (60-70% περιεκτικότητα).

Σε τι βοηθά: Χαρίζει τόνωση και ενέργεια, ενώ μπορεί μακροπρόθεσμα και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αμινοξέα να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, τη μείωση της όρεξης και την ενδυνάμωση του μυικού ιστού.

Πώς να το χρησιμοποιήσεις:  Καλό είναι η λήψη της σπιρουλίνας να γίνεται τουλάχιστον 1 ώρα πριν ή μετά το φαγητό για την καλύτερη απορρόφησή της.

Έχει παρενέργειες; Η λήψη της θεωρείται γενικά ασφαλής, ακόμα και από άτομα με υπερθυρεοειδισμό αφού δεν περιέχει ιώδιο. Καλό είναι να μην καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες από άτομα που έχουν ιστορικό νεφρολιθίασης.