Έχουν αποτέλεσμα οι δίαιτες μονοφαγίας;

Κάνεις δίαιτα τρώγοντας ένα ή το πολύ δύο συνδυασμούς τροφών ανεξάρτητα από την ποσότητα. Για παράδειγμα μπορεί κανείς να τρώει επί μέρες κρέας ή κρέας με ντομάτα ή μακαρόνια και μέσα σε λίγες μέρες να χάσει βάρος. Πολύ γνωστή δίαιτα σε αυτό το μοτίβο είναι η δίαιτα της μπανάνας.

Τι επιτρέπεται: Το είδος του φαγητού που επιλέγεται. Αν για παράδειγμα κάποιος τρώει κοτόπουλο με ντομάτα ή μακαρόνια με ντομάτα, τρώει το ίδιο φαγητό για μέρες.

Τι απαγορεύεται: Οτιδήποτε άλλο εκτός από το φαγητό που έχει επιλεγεί.

Τα πλεονεκτήματα: Απώλεια βάρους.

Τα μειονεκτήματα: Πρόκειται για επικίνδυνες δίαιτες, που στερούν τον οργανισμό από πολλές βιταμίνες και γενικά θρεπτικά συστατικά.

Το σχόλιο της διαιτολόγου: Όλες οι μονοφαγικές δίαιτες, σύμφωνα με τους ειδικούς, επειδή ακριβώς είναι μονότονες, οδηγούν σε υπερφαγικές και βουλιμικές τάσεις, εφόσον το άτομο δεν εκπαιδεύεται στις βασικές αρχές της διατροφής και μόλις σταματήσει το συγκεκριμένο διαιτητικό σχήμα καταναλώνει μεγάλες και ανεξέλεγκτες ποσότητες από όλα τα φαγητά τα οποία έχει στερηθεί. Επιπλέον, η μετέπειτα υπερφαγία που εκδηλώνεται οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο έχει συνηθίσει να καταναλώνει μεγάλες ποσότητες με αποτέλεσμα να μην έχει την αίσθηση του μέτρου.

Διάβασε περισσότερα για τη δίαιτα της μπανάνας ΕΔΩ