Φιστίκια: Έχουν λίγες θερμίδες και βοηθούν στο αδυνάτισμα

Είναι πολύ νόστιμα, έχουν μεγάλη θρεπτική αξία και ταιριάζουν με κάθε γεύμα σου! Τα φιστίκια δίνουν μοναδική γεύση στο γιαούρτι, το παγωτό, στις σαλάτες ακόμα και στις σούπες σου. Μπορείς να τα προσθέσεις σε οποιοδήποτε γλυκό ή αλμυρό φαγητό. Το σημαντικότερο όμως όλων είναι ότι είναι ανήκει στους ξηρούς καρπούς με τις λιγότερες θερμίδες. Και για να έχεις μια ενδεικτική εικόνα, να ξέρεις ότι 29 γραμμάρια που ισοδυναμούν με 49 φιστίκια δίνουν περίπου 160 θερμίδες. Τέλος είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες ενώ αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης Β6, χαλκού και μαγγανίου.