Fitness Dead End? Πώς θα ξεκολλήσει ο οργανισμός σου για να χάσεις κιλά;

Η δίαιτα που ακολουθείς δουλεύει ρολόι. Τα έχεις καταφέρει να βάλεις πρόγραμμα στη γυμναστική και το αποτέλεσμα τις πρώτες μέρες ήταν ιδανικό. Και ξαφνικά αισθάνεσαι σαν να ξυπνάς μέσα σε έναν εφιάλτη. Η ζυγαριά κολλάει και παρά το γεγονός πως κάνεις ακριβώς τα ίδια με πριν, δεν χάνεις…

Υπάρχει ένα όριο σε κάθε σώμα, που οι ειδικοί αποκαλούν πλατό. Σε αυτό το σωματικό βάρος ο οργανισμός “γαντζώνεται” και προσπαθεί να προστατευτεί αφού έχει συνειδητοποιήσει πως έχει χάσει αρκετά κιλά. Αν όμως εσύ χρειάζεσαι (και μόνο αν είναι πραγματική ανάγκη!) να χάσεις περισσότερα μπορείς να “σπάσεις” αυτό το φράγμα. Και αυτό δεν θα το καταφέρεις σίγουρα πίνοντας μόνο καφέ το πρωί! Το πρώτο που πρέπει να κάνεις; Να έχεις υπομονή και επιμονή. Η συνταγή που ακολουθούσες με σωστή διατροφή και γυμναστική είναι το μόνο αποδεδειγμένα αποτελεσματικό όπλο σου. Συνέχισε έτσι λοιπόν, με πέντε γεύματα την ημέρα και τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.

Κι ένα gym tip: Προκάλεσε τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της άσκησης. Περπάτα μισή ώρα παραπάνω, με γρήγορο ρυθμό, κάνε ποδήλατο σε μία δύσκολη ανηφόρα, τρέξε 10’ λεπτά  παραπάνω πριν σταματήσεις. Ένα καλό κόλπο για να μπεις και πάλι σε “τροχιά” αδυνατίσματος, είναι αλλάξεις τον τύπο της φυσικής σου δραστηριότητας! Αντί για jogging, ποδήλατο ή αντί για Pilates κάνε ασκήσεις με βάρη! Έτσι θα καταφέρεις να ενεργοποιήσεις άλλους μύες και να βγάλεις το σώμα σου από τη ρουτίνα του