Fitness Trend! Ένα λάστιχο σωστό γυμναστήριο. Απόκτησε υπέροχους κοιλιακούς...
Είσαι κι εσύ αυτό που λέμε... γκατζετάκιας; Τρελαίνεσαι να βρίσκεις έξυπνα όργανα γυμναστικής για το σπίτι για να μην βαριέσαι την εξάσκηση; Σου βρήκαμε το απόλυτο fitness trend gadjet. Η γυμνάστρια Ράνια Τζανακάκη έφερε από το Λονδίνο ένα έξυπνο λάστιχο που θα σε βοηθήσει να κάνεις τις ασκήσεις πιο σωστά και πιο αποτελεσματικά. Η αντίσταση από το λάστιχο είναι το μυστικό, ενώ οι ειδικά σχεδιασμένες χειρολαβές και θέσεις για τα πέλματα θα σε καθησυχάσουν πως κάνεις τις ασκήσεις σωστά.
Το πρώτο σετ ασκήσεων σε ενθουσίασε. Το δεύτερο σετ είναι για να αποκτήσεις κοιλιά πέτρα! Γύμνασε λοιπόν τους μύες της κοιλιάς και παράλληλα τα χέρια και τα πόδια σε 15 λεπτά από την άνεση του σπιτιού σου. Και εσύ που δεν θέλεις να πάρεις αυτό το λάστιχο, χρησιμοποίησε ένα οποιοδήποτε λάστιχο γυμναστικής και δες όλο το σώμα σου να αλλάζει....
Πώς θα κάνεις τη γυμναστική;
Ακολούθησε τις ασκήσεις όπως ακριβώς τις παρουσιάζει η Ράνια Τζανακάκη.
Κάνε 20 επαναλήψεις από κάθε άσκηση και ξεκουράσει για 1 λεπτό
Επανάλαβε όλες τις ασκήσεις 3 φορές
Το πρόγραμμα εξάσκησης καλό θα ήταν να το επαναλαμβάνεις 3-4 φορές την εβδομάδα
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την γυμνάστρια Ράνια Τζανακάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων