Φρούτα εποχής: Πόσες θερμίδες έχουν;

Όσο υγιεινά και να θεωρούνται τα φρούτα, μπορούν να μας φορτώσουν με πολλές θερμίδες. Καλές θερμίδες μεν, αρκετές δε! Από ότι μας λένε οι ειδικοί βέβαια, καθημερινά πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνουμε 2 με 3 μερίδες φρούτων, αν θέλουμε η διατροφή μας να θεωρείται ισορροπημένη και σωστή. Ίσως αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να διατηρούμε τη σιλουέτα μας αδύνατη και ενυδατωμένη, καθώς και να λάβουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα στην ημέρα.

Αλήθεια, εσύ πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί για τις θερμίδες που περιέχει το μήλο; Ποια είναι η θερμιδική αξία του γλυκού και νόστιμου ανανά; Τα blueberries, παρόλο που χαρακτηρίζονται από τις αντιοξειδωτικές τους ικανότητες, μπορούν να καταστρέψουν τη δίαιτά μας; Αποφάσισα να ρίξουμε μια αναλυτική ματιά στις θερμίδες των φρούτων που αγοράζουμε περισσότερο αυτήν την εποχή, ώστε να έχουμε έναν οδηγό και ένα “μπούσουλα” για τις επιλογές που κάνουμε. Πάμε λοιπόν να τσεκάρουμε το παρακάτω πινακάκι!

Διάβασε ΕΔΩ όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τα μήλα!