Γέμισε το ψυγείο σου και χάσε κιλά!

Κι όμως ένα έξυπνα “εξπολισμένο” ψυγείο, αγαπάει την σιλουέττα σου…
Αντίθετα, όταν το ψυγείο δεν έχει παρα μόνο νερό, δεν υπάρχει αμφιβολία πως θα σηκώσεις το ακουστικό για να παραγγείλεις φαγητό! Φρόντισε λοιπόν να μην λείπει ποτέ από το ψυγείο σου:

– Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή και την υψηλή του περιεκτικότητα σε ασβέστιο, θα σε βοηθήσει να χάσεις και βάρος! Έξυπνη επιλογή, όταν δεν έχεις τι άλλο να φας και βαριέσαι να μαγειρέψεις.

– Τυρί με χαμηλά λιπαρα. Ότι πρέπει για υγιεινές και νόστιμες ομελέτες, αλλά και σαν συνοδευτικό για τα φαγητά σου…

– Αυγά. Έχουν περίπου 100 θερμίδες το ένα, ενώ είναι πλούσια σε ω3 καλά λιπαρα που θα θωρακίσουν την καρδιά σου. Σύμφωνα με έρευνα βοηθά ακόμη και στο να χάσεις βάρος, όταν τα εντάξεις στο πρωινό σου.Ένα αυγουλάκι για πρωινό ή ακόμη και για ελαφρύ βραδινό με λίγο ψωμί και τυρί!

– Σαλάτες. Μια σαλάτα είναι πάντα η πιο εύκολη , γρήγορη και υγιεινή επιλογή για κάθε στιγμή της ημέρας.

– Φρούτα και λαχανικά. Το ακούς συνεχώς, αλλά είναι η αλήθεια! Τα φρούτα αποτελούν την καλύτερη λύση για ένα ενδιάμεσο σνακ χωρίς θερμίδες