Good food = Good mood! Δεν αρκεί να κάνεις δίαιτα, πρέπει να αισθάνεσαι και καλά!

To βασικό καύσιμο μιας “μηχανής” παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοσή της…
Το φαγητό μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση. Να σε κάνει να αισθανθείς τέλεια και γεμάτη ενέργεια. Εξαρτάται βέβαια από τον τρόπο που το χρησιμοποιείς. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που θα επηρεάσουν τη σεροτονίνη, την ουσία της ευτυχίας που εκκρίνεται στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Η παραγωγή της βελτιώνει τη διάθεση, χαλαρώνει τον οργανισμό από το στρες και μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης. Α, μην ξεχάσω πως η ευτυχισμένη ορμόνη αρκεί για να διώξει κάθε όρεξη και λιγούρα, με αποτέλεσμα να σε γλιτώσει από ανεπιθύμητα τσιμπολογήματα και παχυντικά μεζεδάκια!

Αντί να ψάχνεις μία, μία τις τροφές που θα σε κάνουν ευτυχισμένη, κράτησε απλώς πως οι εξαντλητικές δίαιτες και οι στερήσεις, σίγουρα θα έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Οι διάφορες “θαυματουγργές” δίαιτες που μπορεί να έχεις βρει κατά καιρούς ευθύνονται για τα “σκοτεινά” πρωινά και τις ακεφιές. Σε κάνουν ευέξαπτη και δύσκολα μπορείς να βρεις την ηρεμία σου. Τόσο η σιλουέτα, όσο και η διάθεσή σου λοιπόν έχουν ανάγκη από ισορρροπημένη διατροφή, πολλά και μικρά γεύματα και τροφές από όλες τις ομάδες. Αν σε αυτά προσθέσεις και τη γυμναστική θα δεις σύντομα το χαμόγελο να παραμένει μόνιμα στο πρόσωπο και τα κιλά να “μεταναστεύουν” μόνιμα από το σώμα!