Γυμναστική για δυνατά κόκκαλα…ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες;

Θέλεις να δυναμώσεις τα οστά και δεν γνωρίζεις με ποιες ασκήσεις μπορείς να το κάνεις;

Το μυστικό είναι να  κάνεις ασκήσεις στις οποίες εκμεταλλεύεσαι το βάρος του σώματός σου. Αξιοποιείς με άλλα λόγια το βάρος σου για να δημιουργήσεις την κατάλληλη αντίσταση που θα γυμνάσει το σώμα! Έλξεις, Push ups, μονόζυγο είναι μερικές μόνο από τις ασκήσεις που κάνουν ακριβώς αυτό. Σύμφωνα λοιπόν με τους γκουρού του fitness, αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χτίσεις πιο δυνατό και γερό σκελετό.  

Όπως αντίθετα θα πρέπει να αποκλείσεις για αυτό τον σκοπό το ποδήλατο ή ακόμη και το κολύμπι. Τέλος, και το τρέξιμο είναι πολύ καλή άσκηση για το σκοπό αυτό.