2. Ψάρια
Έχουν λίγες θερμίδες, σε φέρουν πιο κοντά στη θάλασσα σε κάθε μπουκιά και όπως και να το κάνεις τραβιούνται τώρα το καλοκαιράκι. Αν τώρα κάνεις τη σωστή επιλογή, εκτός από ελαφριά και δροσερή επιλογή θα επιταχύνεις και το μεταβολισμό σου. “Τα λιπαρά ψάρια όπως άγριος σολομός, ρέγκα, σκουμπρί, γαύρος και σαρδέλες είναι όλα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν τον μεταβολισμό” σημειώνει ο κ. Κριαράς.