After Summer Exercise! Η Χριστίνα Πάζιου σου δείχνει τον διασκεδαστικό τρόπο να χάσεις τα κιλά των διακοπών

DIY Kick Boxing Μέρος Δεύτερο

Τη σακούλα αυτή μπορούμε να την κρεμάσουμε με ένα σκοινί από ένα ταβάνι ή ένα μονόζυγο στο σπίτι ή ένα οποιοδήποτε ψηλό σημείο. Αρχίζουμε να χτυπάμε τη σακούλα 5-10 λεπτά με ΠΑΘΟΣ γροθιές και αργότερα με κλωτσιές φωνάζοντας τα εξής: ΘΑ ΣΕ ΝΙΚΗΣΩ , ΘΑ ΣΕ ΝΙΚΗΣΩ!

Η άσκηση γυμνάζει χέρια, πόδια και σχεδόν όλο το σώμα. ΚΑΙΕΙ ΠΟΛΛΕΣ, ΠΟΛΛΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

DIY Kick Boxing Μέρος Τρίτο

After Summer Gold Fish

Δένουμε τα χέρια και τα πόδια μας με ένα σχοινί. Οι γνωστές gold fish exercises!

After Summer Gold Fish Μέρος Δεύτερο

Aρχίζουμε να πηδάμε και να φωνάζουμε: θα ελευθερωθώ, θα ελευθερωθώ μέχρι να λύσουμε τα σκοινιά και να μείνουμε ελεύθεροι! Εκτός από τη γυμναστική θα αισθανθείς πολύ καλύτερα με την όλη διαδικασία. Σαν να διώχνεις ένα βάρος από πάνω σου.

Η άσκηση γυμνάζει όλο το σώμα!!!

Flying Exercise

Τέλος κόβουμε 2 μεγάλες τετράγωνες πλευρές από κούτες, τις κρατάμε στα χέρια και ανοίγουμε σε έκταση.

Flying Exercise Μέρος Δεύτερο

Aρχίζουμε να πηδάμε και να κουνάμε τα χαρτόνια σα φτερά φωνάζοντας: ΘΑ ΠΕΤΑΞΩ ΨΗΛΑ ,ΘΑ ΠΕΤΑΞΩ ΨΗΛΑ!!!

Η άσκηση γυμνάζει σχεδόν όλο το σώμα, λόγω της αεροστατικής άνωσης!

Wipe out the blanket

Απλώνουμε ένα σεντόνι (το οποίο συμβολικά θα είναι η ψυχολογία μας) και αρχίζουμε να το κουνάμε με κυματοειδείς κινήσεις για να διώξουμε από πάνω του όλη τη σκόνη, δηλαδή τη κακή ενέργεια!

Κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορούμε να φωνάζουμε : δε μ’ επηρεάζει τίποτα, δε μ’επηρεάζει τίποτα!

Η κίνηση γυμνάζει χέρια, ώμους ,πλάτη