Ασκήσεις για δυνατές και καλλίγραμμες γάμπες!
Και ποια γυναίκα δεν θέλει να αποκτήσει δυνατές και σφιχτές γάμπες για να φαίνεται sexy κάθε φορά που φοράει ένα εφαρμοστό midi φόρεμα ή μια pencil φούστα! Ειδικά εάν έχει επιλέξει να συνδυάσει αυτά τα δύο με ψηλοτάκουνα ankle boots ή γόβες.
Και μπορεί να λένε ότι ''γάμπες είναι ποιος θα τις προσέξει;'' Εσύ ξέρεις πολύ καλά ότι μια καλοσχηματισμένη και σφριγηλή γάμπα τονίζει ακόμα περισσότερο τη θηλυκότητά σου! Θέλεις λοιπόν να αποκτήσεις τέλειες γάμπες για να τις επιδεικνύεις με καμάρι κάθε φορά που επιλέγεις να τις αποκαλύψεις;
Η Μάντη Περσάκη έχει τις ιδανικές ασκήσεις για να συσφίξεις και να γυμνάσεις καλά τις γάμπες σου! Οι ασκήσεις είναι απλές, γρήγορες, μπορείς να τις κάνεις στο σπίτι σου και το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεται να κοπιάσεις και πολύ! Το μόνο που χρειάζεται για να έχεις σύντομα αποτέλεσμα, είναι να δείξεις συνέπεια, αφοσίωση και επιμονή..
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Κάνε κάθε άσκηση για 20'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα. Πάρε μια ανάσα για 10'' δεύτερόλεπτα και προχώρησε στην επόμενη.
Επανάλαβε όλο το σετ τρεις φορές. Μην ξεχνάς πως για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να έχεις και συνέχεια. Εκτέλεσε το σετ ασκήσεων τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων