Ασκήσεις για δύο! Βρες τον fitness buddy και ξεκίνα γυμναστική
Βρες τον Fitness Buddy σου και ξεκίνησε γυμναστική! Πάντα όταν έχεις παρέα μπαίνεις πολύ πιο γρήγορα στο mood... Ξεσήκωσε τον φίλο σου, συμφώνησέ το με την κολλητή σου και ξεκίνησε αμέσως εξάσκηση. Με τις ασκήσεις αυτές θα γυμνάσεις πόδια, κοιλιακούς και χέρια ταυτόχρονα!
Οι γυμναστές Επαμεινώνδας Κώνστας και Θάνος Χρυσαειδής ετοίμασαν ένα πρόγραμμα για δύο! Ένα απλό σκουπόξυλο, άνετα και κατάλληλα ρούχα και παπούτσια και μπορείς να ξεκινήσεις αμέσως.
Πώς θα κάνεις το πρόγραμμα
Εκτέλεσε κάθε άσκηση 20 φορές και προσώρησε στην επόμενη άσκηση
Φρόντισε να εναλλάσσεις τις θέσεις, δηλαδή να επαναλαμβάνεις τις ασκήσεις πότε στην μία και πότε στην άλλη θέση για να επωφελούνται και οι δύο της γυμναστικής
Αφού ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις κάντε διάλειμμα 2 λεπτά και επαναλάβετε όλο το σετ 3 φορές
Μην αμελείς τις ασκήσεις σου για να δεις αποτελέσματα!Δώσε ραντεβού με τον fitness buddy τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον γυμναστή Επαμεινώνδα Κώνστα και τον Personal Athlete Trainer Θάνο Χρυσοειδή