Ασκήσεις για γράμμωση που μπορείς να κάνεις σε μια καρέκλα (στο σπίτι ή στο γραφείο)

Έχουμε επιστρέψει στην πόλη, παρόλο που το μυαλό μας βρίσκεται σε κάποιο νησί ή σε μια παραθαλάσσια περιοχή! Η νέα σεζόν έχει ξεκινήσει και οι περισσότερες από εμάς ήδη έχουμε πάει στη δουλειά (με βαριά καρδιά). Για όλους αυτούς τους λόγους επέλεξα να κάνω το μάθημα γυμναστικής λίγο πιο εύκολο, ώστε να μπούμε πιο ομαλά στο… σωστό δρόμο! Έτσι λοιπόν, η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη μας παρουσιάζει ασκήσεις που μπορούν να γίνουν σε μια καρέκλα, είτε είσαι στο σπίτι, είτε στο γραφείο (αρκεί να μην έχεις άλλους δίπλα σου :P).

Τι διαφορά θα δεις στο σώμα σου με τις συγκεκριμένες ασκήσεις; Αν θέλεις να αποκτήσεις ένα σφιχτό σώμα με τέλεια γράμμωση τότε η συγκεκριμένη γυμναστική είναι ιδανική για σένα αφού συσφίγγει και σμιλεύει το σώμα, ενώ ταυτόχρονα “ενεργοποιεί” τους μύες και βοηθάει το μεταβολισμό να κάψει λίπος.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου