Ασκήσεις για γράμμωση σε όλο το σώμα: Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία καρέκλα!

Σήμερα θα απευθυνθώ σε εσένα που είσαι busy και η ιδέα του γυμναστηρίου σου φαίνεται βουνό. Αναγνωρίζω ότι μετά από μια έντονη μέρα, το μόνο που αναζητάς είναι να φτιάξεις τη σαλάτα σου και να κάτσεις στον καναπέ σου. Υπάρχει ένα “αλλά” σε όλη την υπόθεση! Αν δεν το έχεις συνειδητοποιήσει ακόμα, το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα δεν θέλω να βγεις στη παραλία με ατέλειες. Γι’ αυτό το λόγο αποφάσισα να σου δείξω ασκήσεις για να γραμμώσεις όλο το σώμα και που μπορείς εύκολα να κάνεις στο σπίτι. Φυσικά, τις ασκήσεις δεν θα σου τις δείξω εγώ, αλλά η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι όρεξη και μια… καρέκλα!

Πρέπει να σου εκμυστηρευτώ κάτι! Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, αλλά εμείς εδώ στα γραφεία μας δοκιμάσαμε αυτές τις ασκήσεις. Σου το λέω για να μην νιώθεις μόνη σε αυτόν τον αγώνα. Όπως συνηθίζω όμως να λέω “No pain, No gain”. Κάθε στόχος χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Σήκω λοιπόν από τον καναπέ σου, πάρε μια καρέκλα που σε βολεύει και ακολούθησε την Ιωάννα βήμα – βήμα. Γιατί η γράμμωση είναι σέξι, φίλη μου!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ


ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου