Ασκήσεις για κοιλιακούς! Απόκτησε επίπεδη κοιλιά τόσο απλά...
Απλές και γρήγορες ασκήσεις για το πιο δυνατό σημείο κάθε γυναίκας, την κοιλιά; Η Ιωάννα σου δείχνει πώς θα αποκτήσεις ωραίους και δυνατούς κοιλιακούς από το σπίτι!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ξεκίνα με λίγο ζέσταμα. Κάνε λίγα πηδηματάκια ή λίγο τρέξιμο επιτόπου για 10 λεπτά.
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση.
Κάνεις κάθε άσκηση με προσοχή και συγκέντρωση.
Επαναλαμβάνεις 10 φορές κάθε άσκηση.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων