Ασκήσεις για να χάσεις πόντους από τα σημεία που σε ενοχλούν!
Επειδή το τοπικό πάχος είναι μεγάλη ιστορία και δύσκολα φεύγει, ζητήσαμε από την Ιωάννα να μας δείξει ασκήσεις για να χάσουμε πόντους από τα σημεία που μας ενοχλούν. Ένα πρόγραμμα που γυμνάζει και διώχνει το λίπος από τη μέση, τα πόδια και τους γλουτούς!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ξεκίνα με λίγο ζέσταμα. Κάνε λίγα πηδηματάκια ή λίγο τρέξιμο επιτόπου για 10 λεπτά.
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση.
Κάνεις κάθε άσκηση με προσοχή και συγκέντρωση.
Επαναλαμβάνεις όσες φορές χρειάζεται κάθε άσκηση.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων