Ασκήσεις για σύσφιξη και γράμμωση που μπορείς να κάνεις σε ένα δωμάτιο

Μπορεί να είσαι σε διακοπές ακόμα και σε κάποιο ξενοδοχείο, αλλά να συνεχίζεις να με διαβάζεις. Μπορεί να βρίσκεσαι στο εξοχικό κάποιου φίλου και να χαλαρώνεις χαζεύοντας τη στήλη του fitness. Μπορεί, από την άλλη, η ζέστη (η πολλή ζέστη) να σε έχει “κλείσει” μέσα στο σπίτι συντροφιά με το aircondition και να βρίσκεσαι στη φάση που βαριέσαι πολύ… μα πάρα πολύ! Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις, θα σε παροτρύνω να συνεχίσεις να διαβάζεις.

Απευθύνθηκα στην Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Πέρσακη, με σκοπό να μας δείξει μερικές ασκησούλες. Σαν πρώτη ιδέα είχα στο μυαλό μου ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου. Παρόλα αυτά και από ότι μπορείς να καταλάβεις, αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για κάθε εσωτερικό χώρο, πόσο μάλλον για ένα δωμάτιο. Είτε είναι του σπιτιού σου, είτε είναι του εξοχικού σου, είτε είναι του ξενοδοχείου όπως σου προανέφερα.

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις είναι ιδανικές αν θες να γυμνάσεις όλο το σώμα. Μπορείς να δεις άμεσα αποτελέσματα σύσφιξης και γράμμωσης, ειδικά αν τις ακολουθείς πιστά και συχνά.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου