Ασκήσεις για τα χέρια
Χέρια δυνατά αλλά και αδύνατα! Η Ιωάννα σου δείχνει πως να γυμνάσεις τα χέρια σου με εύκολες και πρωτότυπες ασκήσεις. Απόκτησε και εσύ γραμμωμένους μύες.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ξεκίνα με λίγο ζέσταμα. Κάνε λίγα πηδηματάκια ή λίγο τρέξιμο επιτόπου για 10 λεπτά.
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση προσεκτικά.
Επανάλαβε 10-12 φορές κάθε σετ.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Credits
Φωτογράφηση: Πέτρος Χόντος
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων