Ασκήσεις για το μπικίνι!
Η ομάδα του TLIFE μαζί με τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη, γίνονται οι καλύτεροί σου σύμμαχοι για αυτό το καλοκαίρι. Θέλεις άψογο και καλλίγραμμο σώμα; Ακολούθησε αυτές τις ασκήσεις και φόρεσε με αυτοπεποίθηση το αγαπημένο σου μπικίνι. Ο χρόνος για την εμφάνιση στη παραλία πλησιάζει, αλλά μην απογοητεύεσαι. Σύντομα θα δεις τη σιλουέτα σου να αλλάζει και να αποκτάει γράμμωση και σμίλευση. Οι παρακάτω ασκήσεις γυμνάζουν όλες τις μυικές ομάδες και δουλεύουν όλο το σώμα.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται κάθεμια.
Οι ασκήσεις διαρκούν 15 - 20 λεπτά.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 3 - 4 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά σε κάθε άσκηση θα βρεις πόσες φορές πρέπει να την επαναλάβεις και τι να προσέξεις.
Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων