Αντίσταση στα πόδια με το ring (β' μέρος)
Πίεσε με το πόδι το ring προς τα κάτω και επανάφερε στην αρχική θέση. Έλεγχε την κίνηση στην επαναφορά και μην αφήνεις το ελαστικό ring να οδηγήσει το πόδι, προκειμένου να "δουλέψουν" καλύτερα οι μύες των ποδιών και προς τις δύο κατευθύνσεις.