Ασκήσεις στο σπίτι 2 σε 1: Απόκτησε τέλειους γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια

It’s official! Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά. Και αυτός είναι ο πρώτος και ο πιο σημαντικός λόγος για να ασχοληθούμε με το σώμα μας, να γυμναστούμε ακόμα περισσότερο και να προσέξουμε όσο μπορούμε τη διατροφή μας. Το πρώτο και πιο hot σημείο που μας απασχολεί είναι φυσικά οι γλουτοί και τα πόδια. Θέλουμε να είναι γυμνασμένα, θέλουμε να είναι σφιχτά, θέλουμε να είναι γραμμωμένα, θέλουμε, θέλουμε, θέλουμε…

Αρκετά όμως με τα λόγια. Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να περάσουμε στην πράξη. Αν θέλεις να αποκτήσεις κι εσύ βραζιλιάνικους γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια (δύο σε ένα δηλαδή) τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, μας δείχνει ένα πρόγραμμα που θα κάνει… το όνειρό μας πραγματικότητα. Αν λοιπόν, βαριέσαι να πας γυμναστήριο, αλλά θέλεις να έχεις σούπερ ποπό και πόδια αυτό το καλοκαίρι, ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα στο σπίτι σου που δεν χρειάζεται ούτε εξοπλισμό ούτε θα σου φάει δύο ώρες από τον ελεύθερο χρόνο σου. Οπότε, αγαπητή μου αναγνώστρια δεν έχεις καμία δικαιολογία!

Κάνε κλικ εδώ και δες τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου