Ασκήσεις στο σπίτι 2 σε 1! Γυμναστική για σούπερ γλουτούς και κοιλιακούς

Μπορεί να αποθηκεύσαμε το μπικίνι βαθιά μέσα στην ντουλάπα και η λέξη παραλία να ανήκει πλέον στο παρελθόν, αυτό δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να σταματήσουμε τη γυμναστική. Αντιθέτως, τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσεις να ασχολείσαι με το σώμα σου, μιας και διανύουμε το Σεπτέμβρη (aka ο μήνας που θέτεις νέους στόχους) και έχεις γυρίσει ξεκούραστη από τις διακοπές σου… ελπίζω! Αν λοιπόν θέλεις να ξεκινήσεις ένα καινούργιο πρόγραμμα ασκήσεων που θα μεταμορφώσει τα δύο πιο hot σημεία πάνω στο σώμα σου, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα.

Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη επέλεξε αυτήν τη φορά να μας δείξει ένα σετ ασκήσεων που θα γραμμώσει και θα σφίξει την περιοχή των γλουτών και της κοιλιάς. Ναι, αυτά είναι τα δύο hot σημεία που σου προανέφερα. Δεν συμφωνείς; Αν η λέξη γυμναστήριο σου ακούγεται κουραστική, τότε τσέκαρε αυτές τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και στο σπίτι σου. Και να είσαι σίγουρη ότι σε λίγους μήνες θα έχεις αποκτήσεις τέλειους κοιλιακούς (εννοείται σε συνδυασμό με σωστή διατροφή) και σούπερ γλουτούς. Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου