Ασκήσεις στο σπίτι για αδύνατα πόδια και ανόρθωση γλουτών (γιατί αυτά τα δύο πάνε μαζί)

Μέσα από το TLIFE και τη στήλη του fitness σου δίνεται η ευκαιρία να γυμναστείς χωρίς καν να βγεις από το σπίτι σου. Αυτήν την περίοδο θέλεις τα πόδια σου να είναι αδύνατα και με αυτήν την πολύ σέξι γράμμωση, γιατί όπως και να το κάνουμε το καλοκαίρι θέλουμε να φορέσουμε φόρεμα, φούστα, σορτσάκι, αλλά και το μαγιό μας και να δείχνουμε άψογες. Τότε φίλη μου αυτές οι ασκήσεις είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Εύκολη γυμναστική που μπορείς να κάνεις στο σπίτι σου όποτε έχεις χρόνο και διάθεση. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη ετοίμασε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων για γράμμωση και απώλεια λίπους στα πόδια και ταυτόχρονα ανόρθωση στους γλουτούς (μιας και πάνε μαζί αυτά τα δύο) που διώχνουν τη χαλάρωση και την κυτταρίτιδα… αν έχεις.

Θυμήσου πως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμφάνισή μας και ότι μόνο καλό μπορεί να κάνει στο σώμα μας. Δες το από την αρχή με καλό μάτι και στην πορεία θα δεις πόσο θα σε ωφελήσει. Μην περιμένεις άλλο! Πάρε το στρώμα γυμναστικής και ακολούθησε αυτές τις ασκήσεις που υπόσχονται το επιθυμητό αποτέλεσμα. Να θυμάσαι ότι για να πετύχεις το στόχο σου δεν θέλει κόπο… θέλει τρόπο και μας τον δείχνει η Μάντη φυσικά!

Για να δεις τς ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου