Ασκήσεις στο σπίτι για προχωρημένες: Απόκτησε την τέλεια γράμμωση σε χρόνο dt

Θέλεις να “πετύχεις” την τέλεια γράμμωση σε όλο το σώμα; Ε τότε ακολούθησε την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, σε αυτές τις ασκήσεις για προχωρημένες, που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι σου. Αυτή η γυμναστική είναι τέλεια για να δώσεις ομορφότερο σχήμα στους γοφούς και στους μηρούς σου, να τονώσεις τους κοιλιακούς και όλο τον κορμό. Ειδικά αν ακολουθείς ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και πίνεις πολύ νερό, θα δεις μείωση και στην κυτταρίτιδα και γενικά πιο εμφανή αποτελέσματα. Το θετικό είναι ότι η Άνοιξη έφερε μαζί της πολλά νόστιμα φρούτα και λαχανικά και η ανάγκη για νερό γίνεται όλο και περισσότερη, λόγω υψηλής θερμοκρασίας. Οπότε σε αυτό το κομμάτι δεν θα δυσκολευτούμε ιδιαίτερα.

Αν λοιπόν, θέλεις να είσαι εκθαμβωτική στην παραλία, αν θέλεις να τραβάς φωτογραφίες με μαγιό και να δείχνεις σούπερ, τότε σε παροτρύνω να ξεκινήσεις από σήμερα κιόλας. Το καλοκαίρι βρίσκεται μια ανάσα μακριά και το μπικίνι σε προκαλεί να το φορέσεις. Μην χάνεις λεπτό αγαπητή μου αναγνώστρια! Βάλε το κολάν σου και πάμε να ξεκινήσουμε…

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου