Ασκήσεις Yoga: Χαιρετισμός στον Ήλιο για ηρεμία και ευεξία

Αν αγαπάς τη γιόγκα γνωρίζεις πόσο σημαντικός θεωρείται ο “Χαιρετισμός στον Ήλιο”. Αν δεν έχεις ασχοληθεί, θα πρέπει να ξέρεις ότι είναι ιδανικός για να χαλαρώσει το σώμα και να σου φτιάξει η διάθεση. Ακόμα καλύτερα, αν τώρα το καλοκαίρι τον κάνεις σε κάποια ήσυχη παραλία χωρίς πολύ κόσμο. Ή να περιμένεις το ηλιοβασίλεμα που ούτως ή αλλιώς δεν έχει πολυκοσμία. Θα νιώσεις φα-ντα-στι-κά!

Η Ιωάννα Κολιακουδάκη, η Yoga Instructor του TLIFE, σου δείχνει τι ακριβώς πρέπει να κάνεις…

Τα οφέλη του Χαιρετισμού στον Ήλιο
Ενεργοποιεί τη λειτουργία της πέψης, οξυγονώνει το αίμα, διευρύνει τους πνεύμονες, τονώνει το νευρικό σύστημα. Σε ηρεμεί. Βελτιώνει την ευλυγισία των μυών, ανοίγει το θώρακα, βοηθάει στη γράμμωση των χεριών.

Αναπνοές
Οι αναπνοές στη γιόγκα είναι κάτι πολύ βασικό. Φρόντισε λοιπόν να συγχρονίζονται με την κίνηση που κάνεις. Εισπνέεις όσο τεντώνεις το σώμα σου και εκπνέεις κατά τη συστολή του.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΙ ΔΕΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ