Άσκηση σανίδα: Η γυμναστική που χρειάζεσαι για γράμμωση στους κοιλιακούς σε χρόνο dt

Οι κοιλιακοί είναι ένα σημείο πάνω στο σώμα μας που ασχολούμαστε χειμώνα – καλοκαίρι! Δεν συμφωνείς; Δεν μας ενδιαφέρει αν θα μένει “εκτεθειμένο” ή θα κρύβεται με τα ρούχα. Μας αρκεί να νιώθουμε τη γράμμωση και ότι οι μύες είναι φουλ γυμνασμένοι.

Αν ένας από τους στόχους σου είναι να χάσεις το λίπος σε αυτό το σημείο και να αποκτήσεις μια γραμμωμένη κοιλιά, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα. Η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη παρουσιάζει μια προπόνηση με ασκήσεις σανίδας που θα φέρει στο σώμα σου το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ναι, το ξέρω ότι αυτές οι ασκήσεις σε ταλαιπωρούν, αλλά σκέψου ότι όσο εξασκείσαι τόσο οι αντοχές σου θα αυξάνονται. Επίσης, αξίζει να κάνεις μια προσπάθεια και να εμπιστευτείς την Μάντη και τις ασκήσεις της.

Πάρε το στρώμα σου, φόρεσε τα αθλητικά σου ρούχα και ξεκίνα από σήμερα το plank challenge! Θα μας θυμηθείς…

Κάνε κλικ εδώ για να δεις τις ασκήσεις!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου