Αύξησε τις καύσεις στο τρέξιμο σου με αυτές τις ασκήσεις!
Αγαπάς το τρέξιμο γιατί σε βοηθάει να καις πιο εύκολα θερμίδες και λίπος. Το ήξερες πως μπορείς να το ενισχύσεις για να κάνεις ακόμα περισσότερες καύσεις; Η Ιωάννα σου δείχνει κάποιες ασκήσεις-κλειδιά για να το πετύχεις.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ξεκίνα με λίγο ζέσταμα. Κάνε λίγα πηδηματάκια ή λίγο τρέξιμο επιτόπου για 10 λεπτά.
Ακολούθησε την Ιωάννα σε κάθε άσκηση.
Κάνεις κάθε άσκηση με προσοχή και συγκέντρωση.
Επαναλαμβάνεις όσες φορές χρειάζεται κάθε άσκηση.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων