Baby Yoga! Η γυμναστική που σε φέρνει πιο κοντά με το μωράκι σου (Μέρος Δεύτερο)
Η γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη δεν είναι εύκολο πράγμα. Ιδιαίτερα μετά από μια κοπιαστική μέρα, κατά την οποία τρέχεις να προλάβεις όλες τις δουλειές και να φροντίσεις το μωράκι σου. Η Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη έχεις τις ασκήσεις για να μπεις και πάλι στο κλίμα, αλλά κυρίως να χαλαρώσεις και να μεταφέρεις την γαλήνη και την πραότητα στο μωρό σου. Το δεύτερο σετ ασκήσεων είναι εδώ...
“Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο απο το να περνάτε χρόνο με το μωρό σας και παράλληλα να γυμνάζεστε. Από 3 μηνών και πάνω μπορείτε να γυμνάζεστε με το μωρό σας.” εξηγεί η yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη που μας δείχνει τις ασκήσεις μαζί με την Αθηνά που είναι μανούλα και τον μπέμπη της.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε τις συμβουλές της Ιωάννας και δες τη διαδικασία σαν έναν ακόμη τρόπο να δεθείς με το παιδί σου. Μην αγχωθείς για επαναλήψεις και κυρίως φρόντισε αυτό να περνάει χαλάρωση και γαλήνη στο μωρό.
Καλό είναι να ρωτήσεις τον παιδίατρό σου, πριν δοκιμάσεις τις ασκήσεις, που είναι ασφαλείς και ανώδυνες για κάθε μωράκι.
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.
Ευχαριστούμε επίσης την Αθηνά και τον μπέμπη της για την συμμετοχή.