Έξι ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών με αντικείμενα που έχεις ήδη στο σπίτι

Τα τελευταία χρόνια τα trends έχουν αλλάξει και από εκεί που δίναμε τεράστια σημασία στο στήθος, πλέον οι γλουτοί έχουν μπει σε… πρώτη μοίρα, με τα squats και τις προβολές να πρωταγωνιστούν σε κάθε πρόγραμμα γυμναστικής!

Επειδή όμως το κρύο και οι δύσκολες καιρικές συνθήκες μας “εμποδίζουν” να ανοίξουμε την πόρτα του σπιτιού και να πάμε στο γυμναστήριο, σκέφτηκα να απευθυνθώ στην Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη, ώστε να μας δείξει έξι ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών με αντικείμενα που όλες έχουμε στο σπίτι μας. Για την ακρίβεια, το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια καρέκλα και ένα μαξιλάρι και μέσα σε λίγο καιρό θα έχεις αποκτήσει έναν καλοσχηματισμένο ποπό.

Μην ξεχνάς ότι τα Χριστούγεννα πλησιάζουν κι αν θέλεις να κλέψεις τις εντυπώσεις με το skinny look σου, θα πρέπει να έχεις φροντίσει για το… πίσω μέρος!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου