ΕΥΕΞΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ! Πέντε τροφές για να φτιάξει η διάθεση σου!

Μούσλι

Άκρως θρεπτικό τρόφιμο με την όσο δυνατόν λιγότερη επεξεργασία. Φορτίζει θετικά τον οργανισμό και λόγω της γνωστής φήμης του σε υψηλή περιεκτικότητα βιταμινών Β1 και Β2, τονώνει την ευρυθμία του εγκεφάλου σου και οι φυτικές του ίνες σταθεροποιούν το σάκχαρο σου, προστατεύοντας από την αύξηση του σωματικού βάρους.

Γιαούρτι

Απόφυγε τα πλήρως αποβουτυρωμένα αλλά και τα πλήρη λιπαρών. Προτίμησε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1.5% έως 2% και προστάτευσε την υγεία του θυρεοειδή σου, των οστών σου και φυσικά τόνωσε τον μεταβολισμό σου λόγω της ικανοποιητικής περιεκτικότητας σε λινολεικό οξύ.

Παντζάρια

Ένα λαχανικό με υπερ-ευεργετικές δράσεις. Μπορεί να σε τρομάζει η φημολογία, ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη θα σε παχύνει, πλέον όμως πρέπει να αλλάξεις άποψη. Η κατανάλωση τους σε μία φυσιολογική ποσότητα (1/2 φλιτζ.τσαγιού), θα τονώσει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, θα τονώσει την υγεία της καρδιάς σου και θα προκαλέσει πληθώρα ηλεκτρικών ερεθισμάτων ώστε να δράσει ως εργογόνο βοήθημα (κινητοποίηση του λίπους)