Ακολούθησε το πρόγραμμα Fit Before Christmas και δες τους πόντους να εξαφανίζονται από την περιφέρεια και την κοιλιά, ενώ παράλληλα γυμνάζεις χέρια και πόδια! Η Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου σου έδειξε το πρώτο σετ ασκήσεων την περασμένη εβδομάδα. Για να τις θυμηθείς κάνε κλικ εδώ.
Δες εδώ τις ασκήσεις που θα ολοκληρώσουν το χριστουγεννιάτικο πρόγραμμα μια ανάσα πριν τις γιορτές!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
“Κάψε λίπος, χάσε πόντους και αύξησε το μεταβολισμό σου” μέχρι τα Χριστούγεννα ακολουθώντας τις παρακάτω ασκήσεις. Μην ξεχνάς άλλωστε πως ένας γυμνασμένος και ενεργός μυς, θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις και με τους πειρασμούς των γιορτών. Θα καταφέρει να μεταβολίσει και να κάψει πιο πολλές θερμίδες από τα γλυκά, τα φαγητά και τα ποτά που θα καταναλώσεις, θέλοντας και μη, μέσα στις γιορτές.
Και φυσικά, “φρόντισε να μην απέχεις εντελώς από την άσκηση όλο αυτό το διάσημα” επισημαίνει η Βάσω Δημητροπούλου.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
– Μην ξεχάσεις το ζέσταμα πριν και μετά από τις ασκήσεις
– Κάνε όλο το πρόγραμμα 2 με 4 φορές την εβδομάδα
– Οι ασκήσεις δεν έχουν συγκεκριμένες επαναλήψεις. Εκείνο που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις το χρονόμετρο δίπλα σου και να χρονομετράς το χρόνο που εκτελείς κάθε άσκηση
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου για την παρουσίαση των ασκήσεων
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164