Fit For Christmas! Το πρόγραμμα για να κάψεις λίπος και να χάσεις πόντους μέχρι τα Χριστούγεννα
Οι γιορτές πλησιάζουν και θέλεις να είσαι πιο σέξι από ποτέ. Άσε που έχεις "σταμπάρει" ένα ωραίο και στενό φόρεμα για το φετινό ρεβεγιόν. Το μυστικό είναι φυσικά στη γυμναστική. Ακολούθησε το πρόγραμμα Be Fit For Christmas και δες τους πόντους να εξαφανίζονται από την περιφέρεια και την κοιλιά. Η Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου ετοίμασε ένα σετ ασκήσεων δύο εβδομάδων για να μπορέσεις να πετύχεις το στόχο σου...
"Κάψε λίπος, χάσε πόντους και αυξησε το μεταβολισμό σου" μέχρι τα Χριστούγεννα ακολουθώντας της παρκάτω ασκήσεις. Μην ξεχνάς άλλωστε πως ένας γυμνασμένος και ενεργός μυς, θα σε βοηθήσει να ανταπεξέλθεις και με τους πειρασμούς των γιορτών. Οι γυμνασμένοι μύες θα καταφέρουν να μεταβολίσουν και να κάψουν πιο πολλές θερμίδες από τα γλυκά, τα φαγητά και τα ποτά που θα καταναλώσεις θέλοντας και μη μέσα στις γιορτές. "Φροντισε και εσυ να μην απεχεις εντελως απο την ασκηση ολο αυτό το διαστημα.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Μην ξεχάσεις το ζέσταμα πριν και μετά από τις ασκήσεις
Κάνε όλο το πρόγραμμα 2 με 4 φορές την εβδομάδα
Οι ασκήσεις δεν έχουν συγκεκριμένες επαναλήψεις. Εκείνο που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις το χρονόμετρο δίπλα σου και να χρονομετράς το χρόνο που εκτελείς κάθε άσκηση
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την Personal Trainer Holmes Place Maroussi Βάσω Δημητροπούλου για την παρουσίαση των ασκήσεων