Γυμναστική στην ύπαιρθο
Outdoor Exercise!Η εξάσκηση που απαιτεί να κλείσεις την πόρτα του σπιτιού, μη σου πω και του γυμναστηρίου, πίσω σου και να βγεις εκεί έξω. Πεζοπορία, αμέτρητα αθλήματα και παιχνίδια σε ανοιχτούς χώρους ή ακόμη και απλό τρέξιμο ή jogging είναι μερικές μόνο από τις επιλογές σου αν επιλέξεις κάτι τέτοιο για γυμναστική. Μπορεί να σου φαίνεται "ανατριχιαστική" επιλογή τώρα που κάνει κρύο, όμως η χώρα μας είναι ιδανική για μια τέτοια επιλογή. Το έχουμε άλλωστε γράψει ξανά, πως όταν παίρνεις τους δρόμους και τα βουνά για να γυμναστείς κάνεις πολύ καλό και στην ψυχολογία σου. Μια τάση που κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς, αφού το 2010 βρισκόταν στο νο. 25 της λίστα και τώρα έχει σκαρφαλώσει στο 14 του ACSM και την 9η θέση της δικής μας κατάταξης.
Εσύ θα διαλέξεις κάποια από αυτές τις δραστηριότητες αν σε πιάνει δύσπνοια στο κλειστό γυμναστήριο, λατρεύεις την εξοχή και τις μικρές αποδράσεις στη φύση ή πολύ απλά αν έχεις σκύλο. Ναι, ναι γιατί αφού θα βγεις που θα βγεις για βόλτα με τον πιο πιστό σου φίλο, γιατί να μην το συνδυάσεις με λίγο τρέξιμο ή εξάσκηση για το δικό σου το καλό; Αν πάλι μένεις στην επαρχία και η θάλασσα ή το βουνό είναι δυο βήματα μακριά, τότε είναι "αμαρτία" να μην βάλεις τις outdoor exercises στο πρόγραμμα.
Σου έχουμε μερικές προτάσεις για γυμναστική στην ύπαιθρο με ένα "κλικ" εδώ και σημείωσε μερικές ιδέες για πιο... summer sports για το φετινό καλοκαίρι με ένα "κλικ" εδώ