Φόρα και πάλι το σορτσάκι σου! Η Σόφη Πασχάλη έχει τις ασκήσεις για τέλειους γλουτούς

Είτε θέλεις να φορέσεις το bikini, είτε το πρόβλημά σου είναι πώς θα είσαι εναρμονισμένη με τις καλοκαιρινές επιταγές της μόδας που επιβάλουν σορτσάκι, ένα σημείο του σώματος σε απασχολεί. Οι γλουτοί! Γι’ αυτό και η Σόφη Πασχάλη έχει το απόλυτο πρόγραμμα για να γυμνάσεις το σημείο αποτελεσματικά και να δεις τη διαφορά στον καθρέφτη σου το συντομότερο δυνατό.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Ακολούθησε τις οδηγίες της Σόφης και εκτέλεσε κάθε άσκηση προσεκτικά. Φόρεσε άνετα ρούχα, στρώσε το στρωματάκι σου και ξεκίνα αμέσως.

– Δεν χρειάζεται να μετράς επαναλήψεις! Η Σόφη σου δίνει έναν πιο έξυπνο τρόπο να υπολογίζεις το σωστό χρόνο γυμναστικής. Κάνε πολλές επαναλήψεις από κάθε άσκηση, μέχρι να αισθανθείς το χαρακτηριστικό “κάψιμο” στους γλουτούς.

– Μην σταματήσεις τώρα… εδώ είναι που πρέπει να συνεχίζεις εκτελώντας τουλάχιστον οκτώ επαναλήψεις ακόμη. Έτσι θα είσαι σίγουρη πως η εκγύμναση πιάνει τόπο.

– Επανάλαβε όλο το πρόγραμμα το λιγότερο τρεις φορές την εβδομάδα.

Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη Σόφη Πασχάλη για την παρουσίαση των ασκήσεων