Φτιάχνουμε 5 Summer Menu! Σαλάτα, Κυρίως & Γλυκό, όλα μαζί με λιγότερες από 500 θερμίδες…

Κοτόπουλο με ψητά ντοματάκια cherrie

Κοτοπουλάκι στο γκριλ, συνοδευόμενο από μια σαλάτα με ψητά ντοματάκια! Μια πολύ έξυπνη και νόστιμη ιδέα για να αποφύγεις μακαρόνια, ρύζι ή πατάτες τηγανητές ως γαρνιτούρα. Έτσι και διαφορετική γεύση θα δώσει και λιγότερες θερμίδες [Δες τη συνταγή εδώ]

Καλοκαιρινή πατατοσαλάτα με λαχανικά

Πολύχρωμη, super γευστική και έτοιμη μέχρι να πεις κύμινο! Σημείωσε αυτή τη σαλάτα για τις καλοκαιρινές ημέρες που δεν θέλεις να φας κάτι βαρύ και έντονο που θα σου προκαλέσει δυσφορία στη ζέστη. [Δες τη συνταγή εδώ]

Sorbet Κεράσι

Είναι η εποχή τους... και δεν μπορείς να αντισταθείς σε κατακόκκινα γυαλιστερά κεράσια!Έχουμε μια απλή και πανεύκολη συνταγή για να τα κάνεις sorbet... [Δες τη συνταγή εδώ]

Summer Menu no. 2

Κυρίως Πιάτο: Καλοκαιρινή πίτσα με κολοκύθι

Σαλάτα: Καυτερή σαλάτα με αγγουράκι

Γλυκό: Souffle Σοκολάτας με πουρέ δαμάσκηνου

Για να δεις κάθε συνταγή ξεχωριστά προχώρησε στις επόμενες φωτογραφίες...

Καλοκαιρινή πίτσα με κολοκύθι

Μια πίτσα ελαφριά, μυρωδάτη και καλοκαιρινή. Χωρίς αλλαντικά, περιττά λιπαρά και πολλές θερμίδες!Με τη δύναμη της γεύσης του πράσινου κολοκυθιού και της μικρής κίτρινης κολοκύθας!!! Απλά απολαυστική... [Δες τη συνταγή εδώ]

Καυτερή σαλάτα με αγγουράκι

H καυτερή πιπεριά, χάρη στην καψακαΐνη βοηθά τον οργανισμό να κάνει περισσότερες καύσεις!Άσε που τα spicy φαγητά είναι ο καλύτερος σύμμαχος για να απαλλαγείς από τις ενοχλητικές λιγούρες. [Δες τη συνταγή εδώ]

Souffle Σοκολάτας με πουρέ δαμάσκηνου

Μια συνταγή χωρίς αλεύρι για να μην παίρνεις άσκοπες θερμίδες, όταν απολαμβάνεις το σουφλέ σου. Πουρές δαμάσκηνου, σοκολάτα και αυγουλάκια θα κάνουν τη διαφορά. [Δες τη συνταγή εδώ]

Summer Menu no. 3

Κυρίως Πιάτο: Ψαρονέφρι με chili και σος maple

Σαλάτα: Egg Salad

Γλυκό:Kατακόκκινα Macarons σε σχήμα καρδιάς

Για να δεις κάθε συνταγή ξεχωριστά προχώρησε στις επόμενες φωτογραφίες...

Ψαρονέφρι με chili και σος maple

Εύκολη, εντυπωσιακή και γρήγορη συνταγή!To πιο τρυφερό κομμάτι από το χοιρινό, ψήνεται σε έναν απολαυστικό συνδυασμό από καυτερή πιπεριά και maple syrup [Δες τη συνταγή εδώ]

Egg Salad

Μια γευστική σαλάτα γεμάτη ενέργεια από τη λίστα της 5 Factor Diet. Μια δίαιτα σχεδιασμένη από έναν διάσημο personal trainer που λατρεύουν οι celebrities του hollywood. Μάθε περισσότερα εδώ. Αφαιρούμε κάποιους κρόκους από τα αυγά για να μειώσουμε τις θερμίδες, αλλά να κρατήσουμε όλη την πρωτεΐνη... [Δες τη συνταγή εδώ]

Kατακόκκινα Macarons σε σχήμα καρδιάς

Ποτέ άλλοτε τα macaron δεν εξέμπεμπαν τόση αγάπη και... έρωτα! Αφράτα και γευστικά σε κατακόκκινη απόχρωση για να ταιριάζουν με την περίσταση! [Δες τη συνταγή εδώ]

Summer Menu no. 4

Κυρίως Πιάτο:Cake ομελέτας provencal

Σαλάτα: Αντίδια Σαλάτα

Γλυκό:Κορμός με κρέμα γιαουρτιού και φρούτα

Για να δεις κάθε συνταγή αναλυτικά κάνε κλικ στις επόμενες φωτογραφίες...

Cake ομελέτας provencal

Λεπτεπύλεπτες στρώσεις από αφράτη ομελέτα με κολοκύθι ή γλυκιά πιπεριά, βελούδινη τυρένια κρέμα και έτοιμο το cake ομελέτας. Μια συνταγή για να γίνει η ομελέτα σου υπερπαραγωγή και να σταθεί ως κυρίως πιάτο... [Δες τη συνταγή εδώ]

Αντίδια Σαλάτα

Γίνονται τα χορταράκια του κάμπου σαλάτα; Aπόλαυσε αντίδια σαλάτα... Είναι γευστικά με πολλές, πολλές θρεπτικές ουσίες που σου κάνουν καλό!Έτσι κι εμείς τα κάναμε σαλάτα για να τα απολαμβάνει και κρύα, εκτός από βρασμένα. [Δες τη συνταγή εδώ]

Κορμός με κρέμα γιαουρτιού και φρούτα

Το γλυκάκι αυτό θα γίνει το αγαπημένο σου. Γιατί είναι απαλό, αφράτο με ανάλαφρη γέμιση. Θα το ετοιμάσεις πολύ γρήγορα και κάθε κομμάτι του δεν θα σε γεμίσει με θερμίδες. [Δες τη συνταγή εδώ]

Summer Menu no. 5

Κυρίως Πιάτο: Τραγανές μπουκίτσες κοτόπουλο

Σαλάτα:Σαλάτα από φρέσκα φασολάκια με καραμελωμένα νεκταρίνια

Γλυκό: Σορμπέ φρούτων με γιαούρτι

Κάνε κλικ στις επόμενες σελίδες για να δεις τις συνταγές κάθε πιάτου ξεχωριστά...

Τραγανές μπουκίτσες κοτόπουλο

Απολαυστικό σνακ από τα χεράκια σου. Για να ξέρεις πως δεν καταναλώνεις συντηρητικά, λιπαρά και κενές θερμίδες! Μπουκίτσες κοτόπουλο σε γευστική κόκκινη σος και παναρισμένες σε ψίχα! Ένα εξαιρετικό κυρίως πιάτο αν το συνοδεύσεις με μπόλικη σαλάτα! [Δες τη συνταγή εδώ]

Σαλάτα από φρέσκα φασολάκια με καραμελωμένα νεκταρίνια

Το νεκταρίνι θα βγάλει όλους τους χυμούς του σε μια υπέροχη σος από μαύρη ζάχαρη και ξίδι, με την οποία περιχύνεις τα φασολάκια σου!Μια σαλάτα που όμοιά της δύσκολα έχεις δοκιμάσει ξανά... [Δες τη συνταγή εδώ]

Σορμπέ φρούτων με γιαούρτι

Ένα δροσερό επιδόρπιο χωρίς πολλή ζάχαρη. Διάλεξε τα φρουτα της αρεσκείας σου και ετοίμασε ένα γευστικό σπιτικό παγωτό γιαούρτι! [Δες τη συνταγή εδώ]