Gym@Home - Ανέξοδα και αποτελεσμάτικα για τέλειους γλουτούς και πόδια
Γιατί ένα όμορφο σώμα δεν χρειάζεται ακριβά μηχανήματα και υπερβολές... Μόνο καλή διάθεση και και μια πετσέτα!
"Ένας ανέξοδος τρόπος να γυμναστείς στο σπίτι και να δεις γρήγορα αποτελέσματα είναι το πρόγραμμα "σκούπισε-σφουγγάρισε" τις ατέλειες και απόλαυσε ένα κορμί σφριγηλό και γυμνασμένο μόνο με 30 λεπτά από το χρόνο σου" αναφέρει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Έφη Αναγνωστοπούλου.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Δες τις ασκήσεις που ακολουθούν σαν ένα σύνολο ασκήσεων που θα εκτελέσεις κυκλικά
Φρόντισε λοιπόν να τις εκτελείς όλες από μια φορά χωρίς διάλειμμα
Κάνε 16 επαναλήψεις από κάθε άσκηση
Αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις, κάνε διάλειμμα 1 λεπτού και ξεκίνα και πάλι τον κύκλο από την αρχή
Μην αμελείς το πρόγραμμά σου και να επιστρέφεις 3 φορές την εβδομάδα
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την γυμνάστρια, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής για την παρουσία των ασκήσεων
Επιμέλεια/Κείμενο: Λευτέρης Σαββίδης