ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ: 15λεπτες ασκήσεις για γράμμωση και καύση λίπους

Εσύ μπορεί να είχες σκοπό να κολυμπάς ανέμελη στις παραλίες ή στην πισίνα, εγώ όμως για ακόμα μια φορά θα σε παροτρύνω να γυμναστείς. Το νερό μπορεί να γίνει ο βοηθός σου στη γυμναστική και ταυτόχρονα ο μοναδικός σου αντίπαλος. Η πίεση που ασκείς για να κουνάς τα χέρια και τα πόδια ενεργοποιεί τους μύες, αποφέρει την ιδανική γράμμωση και ταυτόχρονα επιταχύνει την καύση θερμίδων και λίπους.

Όλα αυτά σκέφτηκα λοιπόν κι έτσι αποφάσισα να απευθυνθώ στη Yoga Instructor Ιωάννα Κολικαουδάκη, ώστε να μας δείξει ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στις διακοπές και συγκεκριμένα μέσα στο νερό. Την στιγμή λοιπόν που θα δροσίζεσαι και θα νιώθεις ελεύθερη μέσα στη θάλασσα θέλω να με θυμηθείς και να κάνεις βήμα – βήμα όλα όσα σου παρουσιάζουμε. Είσαι έτοιμη να γυμνάσεις τα πόδια και τα χέρια ακόμα και σε αυτές τις στιγμές ξεκούρασης; Εγώ σίγουρα θα το κάνω! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 15 λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σου…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου