Γυμναστική στο... κρεβάτι: Εύκολες ασκήσεις για ενέργεια και γράμμωση

Γυμναστική στο... κρεβάτι: Εύκολες ασκήσεις για ενέργεια και γράμμωση

Μπορεί αυτές οι ασκήσεις να φαίνονται λίγο “τεμπέλικες”, αλλά από τη στιγμή που μας προσφέρουν ενέργεια και γυμνάζουν το σώμα μας δεν θα αρνηθούμε και είμαστε έτοιμες να τις δοκιμάσουμε. Καταλαβαίνεις ότι για αυτές τις ασκήσεις δεν θα χρειαστεί να φορέσεις αθλητικά ρούχα, καθώς μπορείς πολύ εύκολα να τις κάνεις και με τις αγαπημένες σου άνετες πυτζάμες! Σε έπεισα; Μείνε λοιπόν εκεί που είσαι και πάμε να δούμε την Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη, η οποία μας δείχνει εύκολες ασκήσεις στο κρεβάτι που γυμνάζουν το σώμα και προσφέρουν ενέργεια μέσα στη μέρα...

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, βήμα στις ασκήσεις και βεβαιώσου πως έχεις καταλάβει πως εκτελείται καθεμία.
Επανέλαβε τις ασκήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα.
Εσωτερικά θα βρεις πόσες επαναλήψεις θα κάνεις σε κάθε άσκηση.

Credits
Φωτογράφιση: Αλέξανδρος Μακρής
Ευχαριστούμε τη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων.