ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: 15λεπτες ασκήσεις για γραμμωμένους κοιλιακούς στην παραλία

Μπορεί να καλωσορίσαμε τον Αύγουστο κι εσύ να ετοιμάζεις σιγά – σιγά τις βαλίτσες σου, εγώ όμως δεν θα μπορούσα να σε αφήσω να φύγεις έτσι. Τι εννοώ; Σου έχω το μυστικό για επίπεδη κοιλιά και γραμμωμένους κοιλιακούς στην παραλία. Επειδή λοιπόν το ιδανικό αποτέλεσμα δεν πρόκειται να το αποκτήσουμε με ένα μαγικό ραβδάκι, αποφάσισα να απευθυνθώ στην Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντυ Περσάκη, με σκοπό να μας δείξει ασκήσεις για την καύση του κοιλιακού λίπους και για τόνωση – ενίσχυση των μυών σε εκείνη την περιοχή.

Εντάξει, το ξέρω ότι θα ήθελες να είσαι λίγο πιο χαλαρή στις διακοπές σου, αλλά σκέψου ότι αυτές οι ασκήσεις θα κλέψουν μόνο 15 λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σου. Οπότε αγαπητή μου αναγνώστρια, φόρεσε το μαγιό σου και λίγο πριν ανοίξεις την πόρτα για να οδεύσεις προς την παραλία ακολούθησε τη Μάντυ βήμα – βήμα.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ KAI TIPS ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου