Γυμναστική στο σπίτι: 15λεπτες ασκήσεις για να κάψεις λίπος και να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου

Επειδή αναγνωρίζω ότι ο ελεύθερος χρόνος που έχεις τον τελευταίο καιρό είναι αρκετά περιορισμένος, αποφάσισα να συνεργαστώ με την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη και να προσαρμοστούμε στο πολυάσχολο πρόγραμμά σου. Αυτήν τη φορά η Μάντη σου δείχνει ένα σετ ασκήσεων που μπορείς να κάνεις για μέσα σε 15 λεπτά, να “κάψεις” τις ατασθαλίες των γιορτών, να νιώσεις καλύτερα με το σώμα σου και να σου ανέβει η αυτοπεποίθηση.

Για να είμαι πιο σωστή απέναντί σου όμως, πρέπει να σου πω ότι αυτή τη γυμναστική οφείλεις να την ακολουθείς για 15 λεπτά το πρωί και 15 λεπτά το βράδυ ώστε να δεις την αλλαγή που θέλεις. Πρόκειται να γυμνάσει και να συσφίξει κάθε σημείο του σώματός σου, ενώ το λίπος και τα κιλά θα μειώνονται.

Είσαι έτοιμη λοιπόν, να κάνεις αυτή τη θυσία ακόμα κι αν είσαι σε mood γιορτών; Μην ξεχνάς ότι το οφείλεις στο σώμα σου.

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου