Γυμναστική στο σπίτι: 4 απλές ασκήσεις για γράμμωση στα πόδια… πριν φορέσεις το σορτσάκι

Η γράμμωση στα πόδια αποτελεί πρωταρχικό στόχο στην εκγύμναση των γυναικών, αφού κάνει το αποτέλεσμα πιο καλαίσθητο, ελκυστικό και βελτιώνει την εξωτερική εμφάνιση. Για να επιτευχθεί αυτό όμως, χρειάζονται οι ιδανικές ασκήσεις που θα τονώσουν και θα αναπτύξουν τους μύες στα πόδια. Υπάρχει περίπτωση να γίνει αυτό την τελευταία στιγμή και λίγο πριν φορέσεις το σορτς ή το μίνι φόρεμά σου; Φυσικά και υπάρχει, αρκεί να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και να αφεθείς στα χέρια της Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη.

Η Ιωάννα Κολιακουδάκη, αυτήν την εβδομάδα έρχεται ξανά στην παρέα μας και προτείνει ένα σετ που απαρτίζεται από τέσσερις απλές ασκήσεις και που υπόσχεται να φέρει την επιθυμητή γράμμωση, λίγο πριν βγεις εκτός σπιτιού με ένα ρούχο που θα αφήνει τα πόδια σου… εκτεθειμένα. Είναι αυτό που λέμε, ασκήσεις της τελευταίας στιγμή, για όσες φωνάζουν “SOS” και για όσες θέλουν να δουν διαφορά στο σώμα τους σε χρόνο dt!

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου